　　摘要：手臂板作为一款肌肉训练辅助器材，广泛应用于各种体育运动训练和健康锻炼中。本文主要介绍了手臂板的作用、构造和分类，并对其在肌肉训练中的应用及研究进展进行了阐述。　　关键词：手臂板；肌肉训练-智慧芽

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