点击本文中加粗蓝色字体即可一键直达新药情报库免费查阅文章里提到的药物、机构、靶点、适应症的最新研发进展。
国庆长假过后，许多人在饮食与娱乐方面有所放纵，随之而来的则是令人不适的“节后综合征”，集中表现为耳鼻喉不适。假期刚过，部分人群就经历了咽喉红肿、耳鸣耳聋、头晕头痛、以及鼻塞流涕、打喷嚏等症状。这些症状通常被统称为耳鼻喉“节后综合征”，引发了广泛关注。
假日期间的生活习惯往往脱离了日常健康标准，造成身体不适。咽喉红肿通常表现为咽部干燥、灼热及疼痛，严重者甚至出现失声或咳嗽有痰。其主要原因是长假中频繁食用辛辣油腻的食物以及长期用嗓和熬夜等不良习惯。此外，耳鸣与耳聋也成为了不少人的困扰。耳鸣常常表现为耳内有嗡嗡声或蝉鸣声，而耳聋则是听力短时间内下降甚至消失。这些问题多半与长时间暴露在高分贝的环境中、过度饮酒及熬夜紧密相关。
与此同时，许多人还报告出现头晕头痛的症状，这可能由放假期间作息不规律、过度劳累及缺乏锻炼等因素所致。而鼻塞流涕及频繁打喷嚏等症状，多与过敏性鼻炎有关，源于假期接触花粉及尘螨等过敏原。
针对这些症状，节后我们可以采取一些措施予以缓解。首先，需重拾健康生活方式，饮食上应以清淡为主，减少辛辣油腻食物，多摄入如粥、面条及蔬菜等易消化的食物，以减轻对咽喉和鼻腔的刺激。此外，多饮水、保持充足的水分摄入是缓解咽喉干燥的重要手段，建议每日饮水不少于8杯。增加水果的摄入亦可增强免疫力，促进身体恢复。
其次，充足的睡眠至关重要，建议调整作息以确保7-8小时的充足睡眠，避免熬夜以维护生物钟的平衡，进而防止免疫力下降导致的耳鼻喉疾病。同时，适当进行如散步、慢跑和瑜伽等运动，以促进血液循环，增强免疫功能，从而改善耳鼻喉不适。
对于具体症状如咽喉肿痛及声音嘶哑者，可以选用一些中药进行调理。甘桔冰梅片作为国家中药保护品种，擅长治疗嗓音和咽喉疾病。其具有清热解毒、清喉利咽以及祛痰止咳的功效，特别适用于减缓以咽痛、咽干和声音嘶哑为主的咽喉不适。通过以上调整和治疗，相信可以有效缓解节后综合征带来的不适。
免责声明：新药情报内容编辑团队专注于介绍全球生物医药健康研究的最新进展，本文旨在提供信息交流，不代表任何立场或治疗方案推荐。如需专业医疗建议，请咨询正规医疗机构。
